Утяжелители

утяжелители.jpg

В условиях самоизоляции в своем домашнем спортзале каждый может столкнуться с отсутствием прогресса после тренировок даже при добросовестном выполнении всей своей обычной программы упражнений. Отличным решением для увеличения нагрузки и повышения продуктивности могут стать утяжелители. Благодаря им уменьшение жировой прослойки на конечностях проходит более интенсивно. Выполнение привычных нагрузок с утяжелителями требует больше усилий. Как следствие, к мышцам приливает больше крови, это увеличивает их тонус и улучшает кровообращение. Помимо местного положительного эффекта наблюдается и общий: укрепляются стенки сосудов, сердце начинает работать как часы, повышается выносливость организма.

Наиболее часто встречающиеся утяжелители для рук и ног представляют собой манжеты с застежками, сшитые из прочной ткани. В манжеты помещают песок или другие сыпучие материалы, а иногда даже металлические пластины. При выборе утяжелителей стоит помнить основное правило – постепенность. Начните с самых легких, весом 0,5 кг. Меняйте утяжелители, увеличивая нагрузки с небольшим шагом. И не забывайте консультироваться с врачом или личным тренером. Помните о медицинских противопоказаниях и приобретайте подходящие именно под ваши задачи утяжелители в интернет-магазине «ВелоДрайв».

03.07.2020